Начальная страница » Витамины и макроэлементы

Различие витаминов

Отправлено admin Вс, 12/12/2010 - 17:23
Как известно, витамины делятся на несколько групп, каждая группа имеет свои свойства и особенности. Кроме того, все витамины делятся на водорастворимые и жирорастваримые. Водорастворимыми витаминами очень богаты овощи, некоторые фрукты, травы, ягоды, так же, богатый источник водорастворимых витаминов – пивные дрожжи.
Стоит отметить, что пивные дрожжи вообще очень богаты витаминами. Поскольку водорастворимые витамины вымываются из организма с водой, пополнять их необходимо ежедневно. Жирорастворимые витамины в большом количестве содержатся в рыбе, мясе, некоторых фруктах, а так же в жирных сливках и других жирных продуктах.
Поскольку жирорастворимые витамины накапливаются в клетках печени и жировых тканях, то остаются в организме более длительное время, их не обязательно принимать ежедневно, но тем не менее, постоянно нужно восполнять. В основную группу можно включить витамины группы В: B1, B2, B6, B12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, РР, биотин. Вторая группа включает в себя биоантиоксиданты, они нейтрализуют некоторые активные фазы кислорода. Третья группа – это прогормоны. Именно из них формируются некоторые гормоны, которые имеют большое значение в работе организма.
Продолжительность занятий фитнесом
Сб, 12 Фев 2011
Тренировки
Если вы определились с направлением в фитнесе и знаете, сколько времени вы сможете ему уделять, нужно знать, как правильно рассчитать продолжительность занятий. Интенсивность выполнения упражнений в...
Что даёт фитнес йога?
Пн, 16 Май 2011
Фитнес Йога
Если вы считаете, что занявшись, фитнес йогой, вы сумеете за пару месяцев радикально изменить свой внешний вид, привести тело в идеальную форму, накачать мышцы, подкачать ягодицы, убрать животик и так...
Коралловая вода
Ср, 15 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
Поскольку вода имеет огромное значение и большую ценность для человеческого организма, большое внимание стоит обратить и на её качество. Казалось бы, что особенного может нести вода. На самом деле, чу...
Фитнес-программа «Йога» - подарок Востока
Вт, 16 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Йога – это не просто комплекс упражнений, а своего рода философия, позволяющая открыть в себе скрытые резервы и правильно их использовать. В эту систему входят упражнения, позволяющие воздействовать н...
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин оставь врагу
Пт, 01 Апр 2011
Фитнес и питание
Организм любого человека, особенно занимающегося фитнесом, утром испытывает недостаток полезных веществ. Это связано с тем, что в процессе сна происходит ускоренный обмен питательных веществ для подде...
Бегом от болезней
Вс, 27 Фев 2011
Фитнес глазами врачей
Занятия бегом наименее затратны в материальном плане – нужна только спортивная форма. Зато это очень прибыльное занятие в плане оздоровления организма. Во-первых, бег способен снять психическое перена...
Направления фитнеса
Ср, 27 Апр 2011
Фитнес и танцы
Поскольку на сегодняшний день большинство людей озабочены вопросом красоты и здоровья, довольно большой популярностью стали пользоваться различные упражнения в тренажёрных залах, фитнес школы и всевоз...
Тренировочный процесс и вода
Сб, 19 Фев 2011
Тренировки
На сегодняшний день быть здоровым не менее модно, чем иметь высокооплачиваемую работу. С каждым днем растет количество фитнес-клубов и спортивных центров, выбор направления в фитнесе огромен. Вести зд...
Пространство для йоги
Чт, 05 Май 2011
Фитнес Йога
«Свое», личное пространство, оно может меняться в разных ситуациях. Для увлекающихся практиками йоги понятие собственного пространства является основным, в зале это не только коврик для йо...
Одежда для фитнеса
Чт, 19 Май 2011
Фитнес с чего начать
Красивая фигура всегда зависит от правильной одежды. В специализированных магазинах нашей страны российские и европейские производители предлагают все необходимое для спортивных занятий. Люб...