Sportclub

Сегодня всё больше разновидностей различных поливитаминных комплексов и биологически активных добавок. В каком то смысле, это на много упрощает дело, касающееся приёма витаминов, ведь для усвоения отдельных витаминов, нужны вспомогательные, для их усвоения. К примеру, для того, чтобы усвоить обычную суточную дозу кальция, помимо творога – богатого кальцием, вам необходимо съесть ещё и несколько вёдер яблок, потому что в яблоках содержится витамин Е, без которого кальций не усваивается.

А одно или два яблока не дадут вам необходимого количества витамина Е.

В витаминах и биологических добавках всё это учитывается, и все витамины идут уже в комплексе, для полной усвояемости. Но, тем не менее, необходимо принимать их в определённой дозировке, важно не переборщить.

Потому как усвоится в любом случае лишь та часть, которая необходима организму. Всё остальное – либо выводится без пользы, либо, что ещё хуже, приносит вред. Поэтому необходимо соблюдать условия дозировки и правила приёма любого поливитаминного комплекса.

Что касается биологически активных добавок, тут на много проще, потому как в их состав входят в основном натуральные компоненты. Естественно, многое зависит от самой компании производящей эти витамины, не стоит доверять каждой компании, утверждающей, что она производит витамины исключительно из растительных компонентов.