Начальная страница » Виды фитнес-программ

Стэп-аэробика – просто и доступно

Отправлено admin Пн, 11/22/2010 - 16:16
Стэп-аэробика получила свою популярность благодаря высокой эффективности и доступности. Для занятий этим видом фитнеса не требуется специальных тренажеров. Не обязательно посещать фитнес-центр. Достаточно иметь платформу высотой 15 сантиметров и знать технику выполнения упражнений. Изучить комплекс упражнений вам поможет специально подготовленный тренер.
Базовые движения стэп-аэробики достаточно просты и представляют собой шаги с платформы на платформу.
Но в результате этих несложных занятий вы приобретете великолепную фигуру, королевскую осанку и сможете улучшить общее состояние организма.
Занятия стэп-аэробикой помогут вам укрепить мышцы ног, приобрести тонкую талию. Ваша походка станет красивой и пластичной. Но и это еще не все. Улучшиться деятельность сердечнососудистой системы, вас перестанет беспокоить артрит и остеопороз. Вы забудете о неприятных последствиях, вызванных недостаточно активным образом жизни.
Занимаясь стэп-аэробикой, не забывайте спину держать прямо на протяжении всей тренировки, не совершайте резких движений, ставьте ступню полностью на платформу, нагружайте ту или иную часть тела не больше минуты. Придерживаясь этих простых правил, вы сможете легко избежать таких неприятностей, как травмы и растяжения.
Александр Пошелюк жизнь бодибилдера – не только спорт
Пн, 03 Янв 2011
Интервью
Очень часто, глядя на снимки известных бодибилдеров в глянцевых журналах, у людей создаётся мнение, что для этих людей бодибилдинг неотъемлемая часть жизни и других увлечений, или забот у них просто н...
Основные виды фитнес-программ
Пт, 19 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Фитнес в нашей жизни занимает не последнее место. Сегодня существует большое количество фитнес-программ. Но, несмотря на это изобилие, выделить среди них несколько основных направлений представляется...
Носите еду с собой
Сб, 02 Апр 2011
Фитнес и питание
Для тех людей кто увлекается фитнесом, хотелось бы посоветовать принимать пищу, минимум четыре или пять раз в день, если возможно, то лучше что бы это количество было больше. Естественно, что такой ре...
Интервью с Натальей Ким о пользе совместных тренировок
Вт, 21 Дек 2010
Интервью
На вопрос о тренировках и физических нагрузках для женщин, Наталья однозначно ответила, что с чего бы вы ни начали, заниматься спортом нужно только вместе с мужем. Это совет для замужних женщин. А есл...
Тай-чи – фитнес-программа с восточным колоритом
Чт, 25 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Комплекс тай-чи – это мягкие движения, к которым не надо прикладывать большие усилия. Тай-чи не имеет возрастных ограничений, этот вид Фитнес-программ доступен абсолютно всем. Эта гимнастика пришла к...
Интервью с тренером по фитнесу Матвейчевым Данилой
Вс, 26 Дек 2010
Интервью
Спорт сегодня в очень широко распространённое явление среди молодёжи и не только. У каждого свои причины прийти в спорт. В одном из интервью Матвейчев Данила рассказал о том, что сам с детства чувств...
Фитнес для беременных
Пт, 04 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Современная медицина, наблюдая за беременными рекомендует заниматься фитнесом. При спокойно протекающей беременности физическая нагрузка окажет добрую услугу женщине. Физкультура и спорт не изменяю...
Йога - путь к себе
Вс, 08 Май 2011
Фитнес Йога
Решили немного отрешиться от мирских забот и углубиться в себя? При этом желательно и фигуры бы подправить и организм оздоровить. Тогда вам просто необходимо заняться йогой. Вас, скорее всего, удивит...
Какую еду следует покупать при занятии фитнесом?
Ср, 30 Мар 2011
Фитнес и питание
Многие занимающиеся фитнесом, смотря на крепкие подтянутые фигуры прохожих, ловят себя на мысли, что они никогда не смогут иметь такую же фигуру как у них, но это не так. В первую очередь вам необходи...
Питание и фитнес
Вт, 05 Апр 2011
Фитнес и питание
Каждый человек, живущий на земном шаре, мечтает о здоровом и красивом теле. Для того, что бы этого добиться необходимо кроме регулярного занятия фитнесом правильное и стабильное питание. Возникает воп...