Начальная страница » Виды фитнес-программ

Калланетика и ее эффективность

Отправлено admin Ср, 11/17/2010 - 17:28
Калланетика представляет собой универсальную гимнастику, которой могут заниматься люди любого возраста и комплекции. Основная цель калланетика – разработка мышц, которые в повседневной жизни не задействованы. Именно эта программа фитнеса пробуждает все мышцы человека.
Кроме вышесказанного, занятия калланетиком позволяют сжигать жир.
Калланетика представляет собой аэробную тренировку. Конечным результатом становиться красивое, физически развитое тело. Выполняемые упражнения активизируют неразвитые мышцы, за которые за счет напряжения и расслабления начинают расти.
Комплекс упражнений построен таким образом, где задействованы все группы мышц. А именно: ноги, ягодицы, бедра, спина, руки, плечи, брюшной пресс. Преимуществом данной Фитнес- программы является наличие в нем растягивающих и статистических упражнений одновременно. Такой комплекс упражнений намного эффективнее, и всего лишь за час оказывает семикратное воздействие в сравнении с шейпингом.
Занятия калланетикой способствуют восстановлению обмена веществ. Ведь именно нарушение этой функции организма приводит к возникновению ожирения. С помощью калланетика формируется правильная осанка.
Калланетика способна творить чудеса с вашей фигурой, но лишь при одном незначительном условии. Занятия должны быть регулярными и выполнять их надо с полной ответственностью.
Нелли Шишкевич о женской красоте
Вс, 02 Янв 2011
Интервью
Сегодня фитнес довольно популярен как среди мужчин, так и среди женщин. Не малая часть перкрасных представительниц добились больших успехов как в направлении фитнеса, так и на спортивном поприще, при...
Интревью с Грегом Гласменом – создателем кроссфита
Вс, 19 Дек 2010
Интервью
Тема фитнеса очень живо интересует всех начинающих спортсменов, а так же, ветеранов со стажем. В нашем интервью с Грегом Гласменем мы обсуждали такие вопросы как сам метод кроссфита, в чём его уникаль...
Питание после тренировки
Чт, 17 Фев 2011
Тренировки
Покушать желательно в первые двадцать минут после тренировки. Пища пойдет на восстановление организма и будет обеспечен прирост мышц. В этот период времени белки и углеводы очень хорошо осваиваются в...
Что даёт фитнес йога?
Пн, 16 Май 2011
Фитнес Йога
Если вы считаете, что занявшись, фитнес йогой, вы сумеете за пару месяцев радикально изменить свой внешний вид, привести тело в идеальную форму, накачать мышцы, подкачать ягодицы, убрать животик и так...
Фитнес и танцы
Сб, 16 Апр 2011
Фитнес и танцы
Танцы, это конечно не фитнес. Каждый выполняет, какую - то свою функцию. К примеру, во время танца человек духовно раскрепощается, становится свободным. Так же, это очень полезно для пластики и настро...
Различие витаминов
Вс, 12 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
Как известно, витамины делятся на несколько групп, каждая группа имеет свои свойства и особенности. Кроме того, все витамины делятся на водорастворимые и жирорастваримые. Водорастворимыми витаминами...
Отличие фитнес йоги от йоги настоящей
Вт, 10 Май 2011
Фитнес Йога
Поскольку настоящая йога – это скорее сочетание внутренней философии и самореализации путём замысловатых поз и пейзажей, которые непременно должны вас окружать во время занятий, фитнес йога это более...
Одежда для фитнеса
Чт, 19 Май 2011
Фитнес с чего начать
Красивая фигура всегда зависит от правильной одежды. В специализированных магазинах нашей страны российские и европейские производители предлагают все необходимое для спортивных занятий. Люб...
Йога для беременных
Пн, 02 Май 2011
Фитнес Йога
Спортивные клубы для беременных женщин, предлагают специальные программы по фитнес йоге, начиная от первых сроков беременности. Если тревожат какие-то неполадки со здоровьем во время беременност...
Уделите внимание себе – Фитнес после родов
Пт, 25 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Родив ребенка, вы испытываете чувство радости и гордости. Но в тоже время вас тревожит послеродовая фигура и возникает желание поскорее вернуть прежнюю форму. Поговорим о том, как это сделать. Первы...