Начальная страница » Виды фитнес-программ

Чем так ценится пилатес?

Отправлено admin Вс, 11/21/2010 - 16:55
Пилатес появился не так давно. Для этой системы упражнений характерно полное отсутствие ударной нагрузки, что делает ее безопасной. Пилатес призван растягивать и укреплять все группы мышц последовательно, включая мелкие и слабые мышцы. Данная фитнес-программа оказывает влияние на суставы (повышает гибкость), связки (они становятся более эластичными).
Занятия пилатесом сделают вас более выносливым не только физически, но и психологически. Основным преимуществом пилатеса является низкая степень травмоопасности, сведенная практически к нулю.
На занятиях пилатесом применяются тренажеры, задача которых научить вас чувствовать свое тело. Достигается это не просто одними механическими движениями. Необходимо наладить связь тела с разумом на энергетическом уровне.
Тренировки пилатесом делят на три вида. В первом случае исходное положение «сидя или лежа на полу». Цель этой тренировки – снять болевой синдром в каком-то отделе позвоночника или улучшить осанку. Во втором случае занятия также проходят на полу с применением специального оборудования. Третий вариант предполагает использование специальных тренажеров.
Используя эту фитнес-программу, вы обретете гармонию тела и духа и, сможете улучшить ваше самочувствие.
Эллиптические тренажеры
Вс, 23 Янв 2011
Тренажеры
Данный тренажер превосходный вариант для тех, кто проходит время лечение суставов, стоп, ног, и для людей в возрасте, у которых суставы могут не выдержать воздействие беговых дорожек. Эллиптический тр...
Фитнес-тренинг и ваше здоровье
Пн, 07 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Ни для кого не секрет, что занятия различными видами спорта дают возможность достигнуть поставленных задач по улучшению фигуры. Мужчина, делающий определённый силовые упражнения имеет стройное, привле...
Значение витаминов в жизни человека
Пт, 03 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
На самом деле, принято считать, что витамины несут некую полезную функцию, именно пищевую, что они восполняют некоторые пробелы в работе органов и так далее. На самом деле, витамины предназначены для...
Танец живота
Чт, 14 Апр 2011
Фитнес и танцы
Какими секретами обладают восточные красавицы? Прекрасная фигура, пластика, какая то непонятная притягательность в каждом движении. Если вы решили заняться фигурой, но вы, к примеру всяких тренажёров...
Разновидности Фитнес-программ
Вт, 30 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Современные люди стараются, как можно больше уделять внимание своему здоровью и фигуре. Поэтому стремление посещать Фитнес-центры легко объяснимо. Сегодня разработано много всевозможных Фитнес-програм...
Питание во время тренировки
Ср, 16 Фев 2011
Тренировки
Главным продуктом питания во время тренировки является вода. При небольшом обезвоживании организма тренировка перестает быть эффективной и станет вялой. Поэтому очень важно во время проведения трениро...
Степ аэробика и способы подготовки
Чт, 26 Май 2011
Фитнес с чего начать
Само слово Степ – что в переводе с английского языка означает шаг, говорит само за себя. С помощью этих упражнений, вы значительно подтяните свои ножки, ягодичные мышцы, а так же, мышцы брюшного пресс...
Подбор спортивной формы для тренировок
Вс, 06 Фев 2011
Тренировки
В фитнес-клубе можно наблюдать, как спортсмены занимаются в очень стильной синтетической форме. Это не допустимо. Во время активных действий тело спортсмена должно дышать. Занятие фитнесом требует мак...
Спасительное плавание
Сб, 26 Фев 2011
Фитнес глазами врачей
Почему оно спасительное? Да потому, что плаванием могут заниматься абсолютно все: взрослые, дети, старики, инвалиды, беременные женщины. Плавание показано при болезнях суставов, позвоночника, при брон...
Зачем нужен фитнес?
Ср, 23 Фев 2011
Фитнес глазами врачей
Сидячий образ жизни приводит к снижению объема легких. Занятия спортом помогут снизить частоту сердечных сокращений, а это значит, что Ваше сердце будет быстрее восстанавливаться после физических наг...