Начальная страница » Тренировки

Фитнес летом

Отправлено admin Вс, 02/20/2011 - 17:19
Скоро лето, время отдыха, отпусков и каникул. Но не стоит забывать о спортивной форме, ее нужно постоянно поддерживать. Конечно, летом стоит ввести некоторые поправки в фитнес-программу, но полностью отказываться от фитнеса нельзя. Если прекратить заниматься вообще, то пропадут все ваши спортивные достижения и хорошая физическая подготовка будет только в воспоминаниях. Заниматься фитнесом в жаркую пору года можно и даже нужно.
Только нужно знать, что высокая температура воздуха приводит к учащению биения пульса и повышает артериальное давление. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, следует проконсультироваться у врача. Также лучше изменить режим тренировок. В первые жаркие дни сбавьте нагрузку в два раза и занимайтесь не более двадцати минут в день. Затем в зависимости от самочувствия понемногу добавляйте нагрузки.
Летом организм требует больше воды, не допускайте обезвоживание. Не стоит употреблять сладкие газированные напитки, полезного в них ничего нет, а жажда останется. Пополнить потерю минеральных веществ можно с помощью обычной минералки, но ни в коем случае не употребляйте лечебную минеральную воду, она нарушит баланс солей в вашем организме.
Уделите внимание себе – Фитнес после родов
Пт, 25 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Родив ребенка, вы испытываете чувство радости и гордости. Но в тоже время вас тревожит послеродовая фигура и возникает желание поскорее вернуть прежнюю форму. Поговорим о том, как это сделать. Первы...
Отличие фитнес йоги от йоги настоящей
Вт, 10 Май 2011
Фитнес Йога
Поскольку настоящая йога – это скорее сочетание внутренней философии и самореализации путём замысловатых поз и пейзажей, которые непременно должны вас окружать во время занятий, фитнес йога это более...
Важность занятий фитнесом для беременных
Вс, 27 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Важный момент для успешной беременности заключается в общем состоянии физического здоровья будущей мамы. Очень многие женщины не спешат заботиться о своем будущем. Курение, лишний вес либо истощение,...
Питание во время тренировки
Ср, 16 Фев 2011
Тренировки
Главным продуктом питания во время тренировки является вода. При небольшом обезвоживании организма тренировка перестает быть эффективной и станет вялой. Поэтому очень важно во время проведения трениро...
Нелли Шишкевич о женской красоте
Вс, 02 Янв 2011
Интервью
Сегодня фитнес довольно популярен как среди мужчин, так и среди женщин. Не малая часть перкрасных представительниц добились больших успехов как в направлении фитнеса, так и на спортивном поприще, при...
Хорошая фигура в процессе танца
Пн, 25 Апр 2011
Фитнес и танцы
Поскольку здоровый образ жизни сегодня довольно популярное движение, появились разнообразные направления, техники и системы упражнений, позволяющие укрепить и подтянуть мыщцы вашего тела, приподнять о...
Каким бывает фитнес
Чт, 13 Янв 2011
Направления фитнеса
Чтобы начать заниматься фитнесом сначала посоветуйтесь с врачом. Чтобы он определил степень подготовки вашего тела и уровень здоровья. Ведь направлений фитнеса множество, но они могут вам не подойти п...
Йога - путь к себе
Вс, 08 Май 2011
Фитнес Йога
Решили немного отрешиться от мирских забот и углубиться в себя? При этом желательно и фигуры бы подправить и организм оздоровить. Тогда вам просто необходимо заняться йогой. Вас, скорее всего, удивит...
Как правильно выбрать тип тренировки
Чт, 10 Фев 2011
Тренировки
Есть масса видов фитнеса и физической активности. Выбирая направление физической подготовки, вы должны быть уверенны, что это направление вам подходит, нравится и вы готовы им заниматься всю жизнь. Эт...
Советы по занятиям фитнесом после родов
Сб, 19 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Беременность – это серьезное испытание для многих женщин. Большинство после родов приобретают лишние килограммы, растяжки нарушение обмена веществ. Но это еще не повод для того, чтобы отчаиваться и по...