Sportclub

Шейпинг – это специальная методика, которая предназначена для оздоровления и изменения фигуры женщины. Для шейпинга не важен возраст, у него нет возрастных категорий. Этот вид фитнеса позволяет, как снизить вес, так и увеличить объем мышечной ткани.

Главное отличие шейпинга от аэробики в том, что при тренировках нагрузка поступает на мышцы, которые не задействуются в повседневной деятельности. Упражнения выполняют в спокойном темпе, с последовательной проработкой всех групп мышц, такая методика позволяет значительно повысить продуктивность тренировок.

Перед шейпингом стоят две основные задачи: наращивание мышц и уменьшение жировой ткани. Данные задачи решаются с помощью катаболических и анаболических тренировок. С помощью катаболических тренировок в организме происходит процесс расщепления углеводов, протеинов и жиров с целью дальнейшего пополнения энергозатрат организма. Для наращивания мышечных тканей используют анаболические тренировки.

В аэробике жировые ткани израсходуются в процессе выполнения упражнений, а в шейпинге - их мобилизация в большей степени охватывает дополнительный восстановительный период.