Начальная страница » Тренировки

Аквааэробика в фитнесе

Отправлено admin Пт, 02/18/2011 - 13:49
В фитнесе аквааэробика появилась давно, она подходит для женщин и мужчин, не имеет возрастных ограничений и позволяет достигнуть хороших результатов за короткий промежуток времени. В аквааэробике очень большие энергетические затраты.
Тренировочный процесс очень интересный и позволяет поддерживать отличную спортивную форму на протяжении всего года. Этим видом фитнеса может заниматься каждый. Аквааэробика позволяет получать максимум эффективности, а риск травмироваться попросту отсутствует.
Кроме эффективности тренировок вы получите только массу положительных эмоций. Здесь вы соревнуетесь с водой, преодолеваете все новые препятствия и выполняете новые упражнения. Много таких тренировок не бывает, хочется заниматься еще и еще.
Самостоятельно заниматься этим видом фитнеса не желательно. Бывает, люди не умеют плавать, но после занятий аквааэробикой они начинают без проблем покорять воду.
Сегодня во многих фитнес-клубах проходят занятия аквааэробикой. Для каждого выбирается определенный уровень, от начинающего до продвинутого. Существует очень много разных упражнений с различным оборудованием. Бывают уроки с ластами, специальными сапогами и гантелями. Выбор разнообразен и зависит от ваших предпочтений и навыков.
Интервью Натальи Ким, для женщин страдающих от целлюлита
Пн, 20 Дек 2010
Интервью
Наталья Ким – известный в России инструктор фитнеса, автор многочисленных книг и пособий, большой профессионал в области фитнеса и к написанию каждой книги относится с большой ответственностью и подхо...
Направления фитнеса. Аэробика
Ср, 19 Янв 2011
Направления фитнеса
Все знают определение «Аэробика», но некоторые даже не представляют что это. В действительности, аэробика – это физическая активность и повышенное использование кислорода. Сегодняшняя фитнес-индустрия...
Как начинать упражнения
Пн, 30 Май 2011
Фитнес с чего начать
Каждое направление фитнеса, это большое количество различных программ. Каждая программа – это система упражнений, с которыми вы будете работать, в зависимости от того, на что направлены ваши усилия. Э...
Фитнес для будущих мам
Ср, 09 Фев 2011
Тренировки
К фитнесу будущим мамам следует подходить после 16-й недели беременности. К этому времени плод надежно закреплен в полости матки и безопасность тренировок гарантирована. Следует с ответственность под...
Многоликая аэробика
Вт, 11 Янв 2011
Направления фитнеса
Видов аэробики большое множество мы расскажем о нескольких. Итак, слайд аэробика - это силовой вид упражнений. Занятия проводятся в специальной обуви на скользкой дорожке длиною в сто восемьдесят три...
Упражнения для похудения живота. Часть 1
Пн, 23 Янв 2012
Тренировки
Согласитесь, каждая женщина мечтает, чтобы ее животик был гладким и упругим, без каких-либо растяжек. Одним словом, всем хочется идеальный животик. Многие замечают, что кожа живота свободно растягивае...
Фитнес и танцы
Сб, 16 Апр 2011
Фитнес и танцы
Танцы, это конечно не фитнес. Каждый выполняет, какую - то свою функцию. К примеру, во время танца человек духовно раскрепощается, становится свободным. Так же, это очень полезно для пластики и настро...
Атлетический комплекс «Шведская стенка»
Сб, 05 Фев 2011
Тренажеры
Комплекс атлетический это тренажер, с многообразными функциями с помощью которого можно реализовать формирование мышц. Помимо всего не стоит забывать, если вы решили приобрести шведскую стенку (атлети...
Фитнес йога для каждого
Вт, 17 Май 2011
Фитнес Йога
В отличие от традиционной йоги, фитнес йогой может заниматься и человек, абсолютно не подготовленный к подобным занятиям и упражнениям. В каком-то смысле, фитнес йога это особое направление фитнеса, н...
Тренажеры для пресса
Пт, 04 Фев 2011
Тренажеры
Довольно таки тяжело традиционным способом качать пресс. Сам по себе процесс очень и трудоемкий и утомительный. Когда мы качаем пресс, то во время занятий мы испытываем очень сильную нагрузку на позво...