Начальная страница » Тренажеры

Силовые тренажеры

Отправлено admin Пт, 01/28/2011 - 11:20
На сегодняшний день силовые тренажеры довольно таки популярны. Данные тренажеры используются для поведения физических упражнений, созданных в основном на силовой нагрузке обусловленных мышц тела с помощью использования усилий по одолению нагрузок силового тренажера.
Силовые тренажеры – это идеальный вариант для сжигания калорий и поддержания мышечной массы в подтянутом состоянии, для создания стройного и привлекательного тела. Для занятий на силовом тренажере нужно особенно быть внимательным к вопросам цикличности тренировок, нагрузки и правильному выполнению силовых упражнений.
Вы сможете определить степень нагрузки сами в процессе первого занятия, понемногу увеличивая степень нагрузки. На силовом тренажере рабочая нагрузка должна составлять примерно семьдесят пять процентов от максимально допустимой для вас нагрузки.
Например, рабочий вес ваш составит 33 – 36 кг в том случае если вы можете поднять пятьдесят килограмм. Нужно для вас подобрать наиболее подходящее число повторов упражнений. Количество повторов в среднем должно составлять не больше 15 повторов. Не нужно делать лишних перегрузок, так как это может вызвать всевозможные травмы.
Тренировочный процесс и вода
Сб, 19 Фев 2011
Тренировки
На сегодняшний день быть здоровым не менее модно, чем иметь высокооплачиваемую работу. С каждым днем растет количество фитнес-клубов и спортивных центров, выбор направления в фитнесе огромен. Вести зд...
Особенности при занятии фитнесом
Вс, 22 Апр 2012
Фитнес с чего начать
При занятиях фитнесом необходимо придерживаться составленной программы тренировок, включающей в себя виды упражнений, их очередность, количество подходов и их повторений. Каждое занятие обязатель...
Продолжительность занятий фитнесом
Сб, 12 Фев 2011
Тренировки
Если вы определились с направлением в фитнесе и знаете, сколько времени вы сможете ему уделять, нужно знать, как правильно рассчитать продолжительность занятий. Интенсивность выполнения упражнений в...
Аква-аэробика – один из видов фитнес-программ
Пн, 15 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Аква-аэробика – это выполнение упражнений в воде. Занятия, как правило, проходят в бассейне. Но можно заниматься в любом водоеме на глубине полутора метров, при условии, что вы умеете плавать, не стра...
Хотите чего-то нового? DanceLates (Dance + Pilates)
Сб, 23 Апр 2011
Фитнес и танцы
Это новое направление фитнеса сочетает в себе различные упражнения для укрепления мышц, в сочетании с танцевальными и хореографическими движениями. Это направление включает в себя общий комплекс, кот...
Какую еду следует покупать при занятии фитнесом?
Ср, 30 Мар 2011
Фитнес и питание
Многие занимающиеся фитнесом, смотря на крепкие подтянутые фигуры прохожих, ловят себя на мысли, что они никогда не смогут иметь такую же фигуру как у них, но это не так. В первую очередь вам необходи...
5 составляющих эффективного фитнеса
Вс, 26 Фев 2012
Виды фитнес-программ
Ещё никто не придумал такую пилюлю, приняв которую человек был бы вечно стройным и подтянутым. Поэтому приходится достигать необходимого результата самостоятельно. Чтобы потраченное время работало в н...
Питание для набора массы
Пт, 18 Май 2012
Фитнес и питание
Многие бодибилдеры, особенно новички, ошибочно полагают, что для наращивания мышечной массы им будет достаточно только силовых упражнений. Однако это не так. Важнейшую роль в бодибилдинге играет грамо...
Понятие фитнеса по мнению Грега Гласмена
Сб, 18 Дек 2010
Интервью
Грег Гласмен – создатель увлекательной системы тренировок и образа жизни. Поведал нам о том, в чём преимущества кроссфита, так называется его система тренировок. Свою систему он считает уникальной, бл...
Данила Матвейчев о преимуществах занятий под наблюдением тренера
Пн, 27 Дек 2010
Интервью
Многие начинающие в области фитнеса, часто задаются вопросом, стоит ли заниматься самостоятельно, или прибегнуть к помощи опытного инструктора. Каждый находит как в первом, так и во втором варианте и...