Sportclub

Если вам понравилось какое-то направление фитнеса, это еще не гарантия того, что занятия принесут вам радость и пользу. Проанализируйте ваши психологические, физические возможности. Только потом отдайте предпочтение определенному направлению. Приняв решение заниматься серьезно, обязательно подробно разузнайте, что представляет собой выбранное направление. Узнайте, сможете ли вы заниматься. Ведь где-то есть и противопоказания по здоровью, и требования определенной физической формы.

Если все, что вам надо – похудеть, придать рельеф фигуре, достаточно две-три фитнес-тренировки в неделю (или 2 занятия плюс одно посещение тренажерного зала). Если вы больше расположены к общению с тренажерами – смело прибавьте к одному-двум занятиям там групповое занятие аэробикой, шейпингом, каким-то еще видом.

Если ваша страсть - бассейн, хорошо чередовать посещение его с фитнесом. Понедельник, среда, пятница – дни фитнеса, а вторник, четверг - дни бассейна. Получаете удовольствие от танца? Если да, то посещайте одно-два занятия танцевальной аэробикой. Плюс одно посещение зала силовой аэробики (или тренажерный зал) – имеется в виду в неделю.

Если вам есть 15, нет значительных патологий, перенесенных травм, то приступайте к занятиям, можно почти все. Например, высокоударные, силовые виды аэробики, хип-хоп танцы, танцы в стиле «фанк», восточные единоборства, тренажеры.

Если вам за 30 подходящими для вашего организма, скорее всего, будут направления: бодифлекс, тренажерный зал, восточные танцы, калланетик, низкоударные типы аэробик с оборудованием.