Sportclub

Видов аэробики большое множество мы расскажем о нескольких. Итак, слайд аэробика - это силовой вид упражнений. Занятия проводятся в специальной обуви на скользкой дорожке длиною в сто восемьдесят три сантиметра. Движения в этом виде спорта похожи на движения конькобежца или лыжника, роллера. Слайд аэробика это самый оптимальный вид упражнений для женщин, которые хотят убрать лишний вес, особенно в области бедер.

Памп аэробика это вид упражнений с мини штангой от двух до двадцати килограммов. Выполняется в тече-ние сорока пяти минут без остановки, без музыки и танцевальных движений. Только жимы, наклоны и силовые упражнения. Такой вид аэробики рекомендуется только тренированным людям.

Кик аэробика - это специальная программа упражнений, которые направлены выносливость, гибкость, силу ловкость и координацию. Программа упражнений устанавливается, учитывая возраст и выносливость организма. Пользуясь этой программой можно с легкостью сделать урок, как для новичка, так и для уже опытного спортсмена.

Аква-аэробика - это совершенный новый вид аэробики. Здесь полностью работают все мышцы тела. Занятия происходят в бассейне и упражнения делаются таким образом, чтобы было сопротивление воды. Аква-аэробика улучшает гибкость, растягивает связки, мышцы, сжигает лишние калории, восстанавливает после полученных травм.