Начальная страница » Фитнес Йога

Пространство для йоги

Отправлено admin Чт, 05/05/2011 - 08:57
«Свое», личное пространство, оно может меняться в разных ситуациях. Для увлекающихся практиками йоги понятие собственного пространства является основным, в зале это не только коврик для йоги. Занятия йогой происходят в зависимости от традиций в разных странах: в фитнес-клубе, школьном спортзале, в спеццентрах йоги.
Современные центры имеют просторные холлы, раздевалки, залы для занятий современным оборудованием. Пространственно зал продуман специалистами, все необходимое сложено в отведенных местах и посетителям нужно только выполнять инструкции тренера.
В доме также нужно выстроить собственное пространство для занятий. Сначала осмотритесь, найдите подходящее место с примыкающей пустой стеной, она необходима для занятий. Обратите внимание, чтобы поблизости не было острых углов, не относящихся к занятиям предметов.
Полы должны быть ровными и устойчивыми, с гладкими. Новичку важно чувствовать комфорт и безопасность, положение тренирующегося всегда должно быть лицом к выходу. Иначе, подсознательное беспокойство будет мешать занятиям. Об этом нужно подумать заранее. Для домашних занятий достаточно коврика, ремня и кирпича.
С чего начать?
Вс, 29 Май 2011
Фитнес с чего начать
Если уж вы решили начать заниматься своим здоровьем, то начать следует в первую очередь со своего питания. Потому как никакой фитнес вам не поможет держать себя в форме, если вы не будете придерживать...
Стэп-аэробика – просто и доступно
Пн, 22 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Стэп-аэробика получила свою популярность благодаря высокой эффективности и доступности. Для занятий этим видом фитнеса не требуется специальных тренажеров. Не обязательно посещать фитнес-центр. Достат...
Фитнес после родов поможет вернуть утраченную форму
Вт, 22 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Беременность с одной стороны украшает женщину, с другой влечет за собой неизбежные изменения, а именно, лишние килограммы. Избавиться от них помогут вам в дальнейшем физические упражнения. Занятия ф...
Коралловая вода
Ср, 15 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
Поскольку вода имеет огромное значение и большую ценность для человеческого организма, большое внимание стоит обратить и на её качество. Казалось бы, что особенного может нести вода. На самом деле, чу...
Рекомендуемый комплекс упражнений занятий фитнесом в послеродовый период
Ср, 16 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Занятия фитнесом играют огромную роль, как до родов, так и после них. Это, прежде всего работа над собой и своим телом, которая поможет вам привести фигуру в норму. Занимаясь регулярно, вы заметите, к...
Фитнес-тренинг и ваше здоровье
Пн, 07 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Ни для кого не секрет, что занятия различными видами спорта дают возможность достигнуть поставленных задач по улучшению фигуры. Мужчина, делающий определённый силовые упражнения имеет стройное, привле...
Николай Морозов об эффективности занятий фитнесом для женщин
Вт, 28 Дек 2010
Интервью
Поскольку фитнес приобретает всё большее движение, и с каждым днём желающих всё больше, многие задаются вопросом для чего им нужно заниматься фитнесом. Всё чаще в спортивные залы приходят девушки. С к...
Преимущества занятий фитнесом до родов
Пн, 21 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Регулярные занятия фитнесом – наилучший способ подготовить себя к предстоящим родам. Имея отличную физическую форму, вы обеспечите себе здоровую беременность, увеличите вероятность родов без осложнени...
Одежда для занятий фитнес йогой
Ср, 11 Май 2011
Фитнес Йога
Поскольку занятия йогой сами по себе несут расслабляющий характер, то и одежда должна этому способствовать. Йога вообще приветствует всё естественное, натуральное. Одежда должна быть приятной для тел...
Степ аэробика и способы подготовки
Чт, 26 Май 2011
Фитнес с чего начать
Само слово Степ – что в переводе с английского языка означает шаг, говорит само за себя. С помощью этих упражнений, вы значительно подтяните свои ножки, ягодичные мышцы, а так же, мышцы брюшного пресс...