Sportclub

Если вы новичок в таком большом и древнем направлении как йога, то начинать вам лучше с тех асанов, что полегче. Дабы избежать вывихов и растяжений. Начните с простой разминки, к примеру приветствие солнца. Это разогреет ваши мышцы, заставит кровь бежать быстрее.

Дыхание приобретёт правильный ритм. В любом случае, опытные тренер подберёт вам комплекс асан, соответствующий вашему уровню подготовки. В фитнес школах, все участники занятий делятся на группы по уровню подготовки. Так что, не стесняйтесь того, что вы можете оказаться неопытней кого-то.

Даже более того, вы сможете обзавестись новыми знакомствами, будете делиться опытом в выполнении различных асан и делиться впечатлениями, которые у вас будут вызывать перемены, связанные с занятиями фитнес йогой. Первые результаты в себе, вы начнёте замечать уже через несколько занятий.

Фитнес йога – не только отличное средство для восстановления нервной системы и работы всего организма, это так же, отличное средство избавиться от лишнего веса и целюлита. Вы сможете без тяжёлых силовых нагрузок подтянуть мышцы всего тела, улучшить функционирование дыхательных органов, сердечно – сосудистой системы и многое другое.