Начальная страница » Фитнес Йога

Йога для беременных

Отправлено admin Пн, 05/02/2011 - 09:23
Спортивные клубы для беременных женщин, предлагают специальные программы по фитнес йоге, начиная от первых сроков беременности. Если тревожат какие-то неполадки со здоровьем во время беременности или до нее, заниматься особенно важно под наблюдением опытного. Специально подготовленного тренера.
Если нет секции для беременных, посещайте женскую секцию, только заранее поставьте в известность преподавателя. Если же нет отдельных секций для женщин и для беременных женщин, можно тренироваться и в общей секции, но только обязательно скажите тренеру о вашем состоянии.
В течении тренировки внимательно прислушивайтесь к своему самочувствию , прислушивайтесь к себе и при появлении неприятных ощущений прекращать тренировку. Фитнес йога при беременной женщины существенно отличается от обычной. Сама основа для занятий другая – самоотдача должна быть средняя в стремлении к интенсивности поз.
В период беременности полезно практиковать перевернутые позы, так как они способствуют нормализации гормонального баланса. Беременной женщине пойдут на пользу занятия фитнес йогой от начальных и до конечных сроков. Но с осторожным подходом к ней, особенно в 12, 13 и 14-ю недели беременности, когда меняется гормональный фон.
Хотите чего-то нового? DanceLates (Dance + Pilates)
Сб, 23 Апр 2011
Фитнес и танцы
Это новое направление фитнеса сочетает в себе различные упражнения для укрепления мышц, в сочетании с танцевальными и хореографическими движениями. Это направление включает в себя общий комплекс, кот...
Фитнес йога для беременных
Пт, 13 Май 2011
Фитнес Йога
Вот уж, какой теме всегда отводится особое внимание, так это вопросу здоровья будущих мам. Ещё бы. Ведь это не один человек, а целых два. И даже больше порой. От того как чувствует себя мама, какой об...
Направления фитнеса. Чем заняться?
Вт, 18 Янв 2011
Направления фитнеса
Если вам понравилось какое-то направление фитнеса, это еще не гарантия того, что занятия принесут вам радость и пользу. Проанализируйте ваши психологические, физические возможности. Только потом отдай...
Влияет ли количество потребляемых жиров на вашу фигуру
Чт, 07 Апр 2011
Фитнес и питание
Как правило заниматься фитнесом начинают для того, что бы сбросить лишний вес и иметь красивую фигуру, но к сожалению это не всегда помогает. Все дело в том, что начинающие заниматься фитнесом совсем...
Фитнес-йога - психоэмоциональная гармония
Пт, 06 Май 2011
Фитнес Йога
Фитнесс йога – это слияние Запада и Востока, побуждающая здоровый образ жизни. Это настоящая смесь философий и гармонизация человека. Тренировки в фитнес-йоге это комплексное решение, состоящее из...
Аквааэробика в фитнесе
Пт, 18 Фев 2011
Тренировки
В фитнесе аквааэробика появилась давно, она подходит для женщин и мужчин, не имеет возрастных ограничений и позволяет достигнуть хороших результатов за короткий промежуток времени. В аквааэробике очен...
Как правильно и удобно одеваться для занятий фитнесом
Чт, 28 Апр 2011
Фитнес и танцы
Что такое фитнес, сегодня знают все. Большое внимание всегда уделяется тому, какие упражнения выполняются, какие силовые нагрузки имеются, в общем, какое направление лучше и продуктивней. А вот вопрос...
Немного о диетах
Пт, 10 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
Поскольку хорошая фигура, а иногда и крепкое здоровье не возможны без диет, многие очень интересуются этим вопросом. На сегодняшний день есть тысячи различных способов держать диету. При этом, все они...
Питание для набора массы
Пт, 18 Май 2012
Фитнес и питание
Многие бодибилдеры, особенно новички, ошибочно полагают, что для наращивания мышечной массы им будет достаточно только силовых упражнений. Однако это не так. Важнейшую роль в бодибилдинге играет грамо...
Уделите внимание себе – Фитнес после родов
Пт, 25 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Родив ребенка, вы испытываете чувство радости и гордости. Но в тоже время вас тревожит послеродовая фигура и возникает желание поскорее вернуть прежнюю форму. Поговорим о том, как это сделать. Первы...