Начальная страница » Фитнес и танцы

Уникальная система упражнений – пилатес

Отправлено admin Чт, 04/21/2011 - 10:43
Если в школе танцев есть система упражнений пилатес, присоединяйтесь без сомнений. Это уникальная система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом более 90 лет назад, и признана более чем эффективной в вопросах не только корректирования фигуры, но так же, очень эффективным способом реабилитации после травм позвоночника.
Эти упражнения повышают гибкость, укрепляют и тонизируют мышцы, укрепляют осанку. И это далеко не всё, на что влияют упражнения пилатеса. Это очень мягкое воздействие на тело и в то же время довольно сильное укрепление его. Особенно эта методика эффективна и максимально полезна для женщин.
Благодаря этой системе упражнений можно не только укрепить, но и развить все мышцы малого таза. Эта техника одинаково хороша как для беременных женщин, так и для приведения в порядок вашего тела в послеродовой период.
Кроме того, это очень мягкий и эффективный способ поддерживать себя в хорошей форме постоянно. В каждом упражнении в системе пилатес задействуются абсолютно все группы мышц вашего тела, не выделяя какую то группу отдельно. Сюда включены различные направления, начиная от гимнастики, включая элементы йоги и многое другое.
Фитнес-программа «Снижение веса»
Пн, 29 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Сегодня проблема избыточного веса волнует очень многих. Поэтому была разработана специальная Фитнес-программа по снижению веса. Эту программу рекомендовано пройти тем, кто хочет корректировать свой ве...
Подбор спортивной формы для тренировок
Вс, 06 Фев 2011
Тренировки
В фитнес-клубе можно наблюдать, как спортсмены занимаются в очень стильной синтетической форме. Это не допустимо. Во время активных действий тело спортсмена должно дышать. Занятие фитнесом требует мак...
Стретчинг – комплекс упражнений на растяжку
Вт, 23 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Стретчинг – фитнес-программа, цель, которой работа с различными группами мышц, суставами, связками. Стретчинг выступает как самостоятельная методика, так и в качестве вспомогательного комплекса. Как в...
Питание для набора массы
Пт, 18 Май 2012
Фитнес и питание
Многие бодибилдеры, особенно новички, ошибочно полагают, что для наращивания мышечной массы им будет достаточно только силовых упражнений. Однако это не так. Важнейшую роль в бодибилдинге играет грамо...
Анастасия Гурина – бодифитнес для женщин
Пт, 31 Дек 2010
Интервью
Анастасия – абсолютная чемпионка Беларусии по бодифитнесу довольно оптимистично рассказывает о бесконечных плюсах бодифитнеса. Прежде всего – это уникальная возможность построить своё тело таким, каки...
Эллиптические тренажеры
Вс, 23 Янв 2011
Тренажеры
Данный тренажер превосходный вариант для тех, кто проходит время лечение суставов, стоп, ног, и для людей в возрасте, у которых суставы могут не выдержать воздействие беговых дорожек. Эллиптический тр...
Атлетический комплекс «Шведская стенка»
Сб, 05 Фев 2011
Тренажеры
Комплекс атлетический это тренажер, с многообразными функциями с помощью которого можно реализовать формирование мышц. Помимо всего не стоит забывать, если вы решили приобрести шведскую стенку (атлети...
Бег или джоггинг глазами врачей
Вт, 01 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Бег самая простая и самая известная и самая распространенная фитнес нагрузка для человека. Бегать полезно не только для поддержания здоровья, он повышает эмоциональный тонус и настроение. Бегать...
Направления фитнеса
Ср, 27 Апр 2011
Фитнес и танцы
Поскольку на сегодняшний день большинство людей озабочены вопросом красоты и здоровья, довольно большой популярностью стали пользоваться различные упражнения в тренажёрных залах, фитнес школы и всевоз...
Недостаток витаминов
Вт, 07 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
Поскольку каждый витамин выполняет свою собственную функцию в организме, то недостаток какого либо витамина ведёт к тому, что его функция остаётся не выполненной, многие реакции приостанавливаются, ли...