Sportclub

Для закрепления результатов полученных посредством занятий фитнесом нужно соблюдать специальную сбалансированную диету. В том случае если вы будете придерживаться специальной сбалансированной диеты без физической нагрузки, вы добьетесь, конечно, снижения веса, но при этом вы получите дряблые мышцы и обвисшую кожу. Кроме всего этого в организме в результате диеты очень сильно замедлится обмен веществ.

Для того что бы этого избежать вам необходимо диету практиковать с тренировками фитнесом. Благодаря тренировкам вы сможете улучшить тонус ваших мышц и кожи путем увеличения циркуляции крови в вашем организме. Программа питания подбирается для каждого человека индивидуально с учетом особенностей его организма, а так же заболеваний. Разработать программу питания вам поможет тренер по фитнесу согласно вашему режиму тренировок.

Человек, у которого масса тела семьдесят килограмм имеет следующие энергетические резервы:

- примерно пятнадцать килограмм жиров;

- шесть килограмм белков, которые содержатся в мышцах;

- ноль целых девять десятых углеводов, которые находятся в теле человека в виде гликогена.