Начальная страница » Фитнес и питание

Некоторые правила вкусной и здоровой пищи при занятиях фитнесом

Отправлено admin Ср, 04/06/2011 - 12:45
Для того, что бы быть здоровым и подтянутым вам необходимо регулярно заниматься фитнесом а так же регулярно придерживаться десяти правил. Калорий должно быть больше!
Чем меньше калорий будет у вас в организме, тем больше вероятность, что вы поправитесь. Это происходит из-за того, что организм переходит на так называемый аварийный режим работы. При таком режиме организм как бы впадает в спячку и начинает работать гораздо медленнее, что провоцирует накопление жира в организме.
Потребление большого количества жирной пищи может все ваши усилия по сбрасыванию веса путем тренировок фитнесом в спортзале свести полностью на ноль. Основная причина этого состоит в том, что на то что бы перевести полученные жиры в калории потребуется много времени.
Выбирая продукты в магазине, следует отдавать предпочтения только продуктам натурального производства. Такие продукты способны полностью усвоиться в вашем организме. Предпочтение при выборе продуктов следует отдавать овощам и фруктам. Именно в них находятся вещества при помощи, которых в мышцах образуются гликоген-углевода. Это вещество используется при занятиях физическими упражнениями.
Красивый, эротичный и эффективный вид фитнес-программ – танец живота
Сб, 27 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Танец живота – это самое завораживающее зрелище. В нем соединились ритмика и пластика. Он отличается грациозностью и сексуальностью. Регулярные занятия этим комплексом фитнеса улучшают гибкость, осанк...
Фитнес для любителей танца
Ср, 20 Апр 2011
Фитнес и танцы
Поскольку хорошо выглядеть сегодня хочет каждый, то и различных способов для этого существует множество. К примеру, если вы натура творческая и не любитель силовых нагрузок, вы можете попробовать себ...
Тренажер «Фитнес-станция»
Вт, 01 Фев 2011
Тренажеры
Кто из женщин не мечтает о прекрасной фигуре? Конечно все! И естественно они для этого делает все: всевозможные косметические процедуры, садится на разнообразные диеты. Но сегодня появился прекрасный...
Анастасия Гурина о бодифитнесе
Сб, 01 Янв 2011
Интервью
Кто как не абсолютная чемпионка может рассказать нам подробней о бодифитнесе. Всех интересующихся волнует и вопрос, как и где лучше заниматься, на сколько дорогое это удовольствие, есть ли какие либо...
Частота занятий фитнесом
Пт, 11 Фев 2011
Тренировки
В первую очередь частота определяется в зависимости от выбранного вида тренировки, продолжительности, интенсивности, физической формы и количества свободного времени. В основном, чем тяжелее вид фитн...
Коралловая вода
Ср, 15 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
Поскольку вода имеет огромное значение и большую ценность для человеческого организма, большое внимание стоит обратить и на её качество. Казалось бы, что особенного может нести вода. На самом деле, чу...
Влияет ли количество потребляемых жиров на вашу фигуру
Чт, 07 Апр 2011
Фитнес и питание
Как правило заниматься фитнесом начинают для того, что бы сбросить лишний вес и иметь красивую фигуру, но к сожалению это не всегда помогает. Все дело в том, что начинающие заниматься фитнесом совсем...
Фитнес - залог здоровья
Вс, 06 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Медицина может назвать целый список заболеваний, возникающих при отсутствии регулярных физических нагрузок. У тренированного человека мускулатура находится в тонусе и он долго не стареет, выглядит с...
Советы для беременных, занимающихся фитнесом
Пн, 14 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Беременность независимо от вашей воли влечет за собой изменение вашей фигуры. Лишние килограммы, растянутые мышцы брюшного пресса, изменение формы груди – эти или другие неприятности можно предотврати...
Тайбо – мир единоборств фитнеса
Ср, 05 Янв 2011
Направления фитнеса
Все большую популярность в мире приобретает такая разновидность фитнеса, как тайбо. Основатель, Билли Блэнкс, голливудский актер, обладатель черного пояса по таэквондо, совместил на первый взгляд несо...