Начальная страница » Фитнес и питание

Мифы и реальность: Нужно ли, соблюдать диету, занимаясь фитнесом

Отправлено admin Пт, 04/08/2011 - 12:26
Первый миф.
Самая эффективная диета при занятиях фитнесом позволяет сбросить большое количество килограмм за короткое время. На самом деле нормальное снижение веса должно быть медленным и должно помочь сбросить вам не больше двух, четырех килограмм в месяц.

В том случае если эти цифры больше, то вместе с жировой тканью вы теряете и часть мышечной.

Второй миф.
Для того что бы добиться большего результата при занятии фитнесом многие люди объединят несколько разнообразных диет.
Такой вариант решения вопроса не правильный полностью, так как каждая диета создана для достижения своего результата.
Третий миф.
Для того что бы быстро похудеть необходимо не только заниматься фитнесом, но так же меньше есть.
Это неправильное мнение, сложилось из-за незнания физиологии человека. Лучше всего при занятии фитнесом есть пищу маленькими порциями, что приведет к более частому приему пищи.
Если же вы не можете по какой-либо причине уменьшить потребляемый объем пищи вы можете попытаться уменьшить ее калорийность. Этим вы обезопасите себя от лишнего переедания и соответственно, ваше тело станет стройным.
Преимущества занятий фитнесом до родов
Пн, 21 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Регулярные занятия фитнесом – наилучший способ подготовить себя к предстоящим родам. Имея отличную физическую форму, вы обеспечите себе здоровую беременность, увеличите вероятность родов без осложнени...
Фитнес программа для женщин в дородовый период
Сб, 12 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Будущие роды для любой женщины – это большое физическое напряжение. Готовиться к родам необходимо заранее. Здесь важно все: здоровое питание, пребывание на свежем воздухе, распорядок дня. Немаловажну...
Йога – познание окружающего мира через себя
Сб, 08 Янв 2011
Направления фитнеса
Йога – это слово ассоциируется с чем-то недостижимым и чудотворным. А на самом деле – это титанический труд над своим физическим телом и душевным состоянием. В широком смысле йога означает совокупност...
Александр Невский о моде культуризма
Пт, 24 Дек 2010
Интервью
Наверно этот вопрос всегда будет крутиться среди спортсменов и только начинающих. Для чего вы пришли в этот вид спорта? Неужели это так модно? Александр Невский, русский культурист, добившийся успеха...
Александр Пошелюк жизнь бодибилдера – не только спорт
Пн, 03 Янв 2011
Интервью
Очень часто, глядя на снимки известных бодибилдеров в глянцевых журналах, у людей создаётся мнение, что для этих людей бодибилдинг неотъемлемая часть жизни и других увлечений, или забот у них просто н...
Начинаем занятия фитнесом
Вт, 24 Май 2011
Фитнес с чего начать
Очень похвально, что вы таки решили приобщить себя к здоровому образу жизни. Кроме того, это хороший и эффективный способ отлично выглядеть постоянно. Поддерживая себя в форме и подбадривая свой орган...
Фитнес-тренинг и ваше здоровье
Пн, 07 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Ни для кого не секрет, что занятия различными видами спорта дают возможность достигнуть поставленных задач по улучшению фигуры. Мужчина, делающий определённый силовые упражнения имеет стройное, привле...
Вид фитнес-программы – аэробика
Ср, 24 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Аэробика включает в себя комплекс упражнений, где движения тела тесно соединены с дыхательными упражнениями. В целом, аэробика оказывает благотворное влияние на все системы органов человека. Занимаясь...
Немного о пользе аэробики
Вт, 19 Апр 2011
Фитнес и танцы
По сути – аэробика это комплекс упражнений, который сочетают в себе дыхательные упражнения сочетаются с упражнениями опорно – двигательного аппарата. Поскольку, эти упражнения очень полезны для органо...
Направления фитнеса. Чем заняться?
Вт, 18 Янв 2011
Направления фитнеса
Если вам понравилось какое-то направление фитнеса, это еще не гарантия того, что занятия принесут вам радость и пользу. Проанализируйте ваши психологические, физические возможности. Только потом отдай...