Начальная страница » Фитнес глазами врачей

Врачебной взгляд на офисный фитнес

Отправлено admin Ср, 03/02/2011 - 16:49
В офисах, где сотрудники работают сидя, зарядка очень важна. У людей, вынужденных долго сидеть, снижены показатели эффективности легких и продолжают уменьшаться ежегодно на 1% начиная с 25-лет. От долгого сидения в рабочем кабинете болит и ноет спина, поясница. Ноги тяжелеют, становятся холодными, по ним начинают бегать «мурашки», появляется онемение. А ведь все эти симптомы говорят о начале варикозных заболеваний. Иногда это ничем остановить не получается и приходится менять работу.
Чтобы такого не случилось необходимо периодически, но регулярно вставать из-за стола, походить несколько минут, чтобы восстановился кровоток в организме и ткани насытились кислородом. Ходьба активизирует мышцы спины и поддерживающие осанку.
Непросто существует понятие о мышечном корсете человека. Фитнес поможет укрепить спину, брюшной пресс и тогда человек не узнает что такое остеохондроз позвоночника или межпозвонковые грыжи.
Глаза так же постоянно перенапрягаются, им нужно делать кратковременный отдых. Желательно выполнять специальные комплексы упражнений для глаз, способствующие сохранению зрения.
Редкостный тренажер – Виброплатформа
Чт, 03 Фев 2011
Тренажеры
Редкостный тренажер - виброплатформа, у которого работа основана на принципе рефлекторной способности мышц, энергично сокращаются до пятидесяти раз в секунду, и расслабляться и вибрации. Это означает...
Стриппластика – так ли это сложно?
Пт, 15 Апр 2011
Фитнес и танцы
Времена, когда откровенные и эротичные движения считались чем то постыдным и вульгарным давным-давно канули в лету. Сегодня, при умении делать всё в меру, с помощью откровенного эротичного танца можно...
Интенсивность занятий фитнесом
Вс, 13 Фев 2011
Тренировки
Если вы хотите добиться желаемых результатов в фитнесе необходимо уметь правильно рассчитывать интенсивность тренировок. Хорошая интенсивность занятий гарантирует хорошие результаты в фитнесе. Главной...
Николай Морозов о программе тренировок
Чт, 30 Дек 2010
Интервью
Многие инструкторы в фитнес залах, тренируют своих посетителей по стандартной программе. Правильно ли это и даёт ли свои результаты, ответил Николай Морозов в одном из интервью. Он считает, что данная...
Спорт повышает иммунитет?
Пт, 25 Фев 2011
Фитнес глазами врачей
Многие из нас ходят в спортзал не только для того, чтобы привести фигуру в порядок, но и для того, чтобы не болеть, ну или хотя бы болеть реже. С этой же целью мы и своих детей стремимся отдать в разл...
Как лучше заниматься фитнес йогой
Сб, 14 Май 2011
Фитнес Йога
Если вы новичок в таком большом и древнем направлении как йога, то начинать вам лучше с тех асанов, что полегче. Дабы избежать вывихов и растяжений. Начните с простой разминки, к примеру приветствие с...
Кундалини йога в фитнесе
Ср, 04 Май 2011
Фитнес Йога
Кундалини йога сейчас успешно развивается в фитнесе. Как заниматься кундалини йогой в фитнес клубе? Главная задача любого инструктора фитнес-клуба это улучшение здоровья человека. Занятия направле...
Фитнес перед родами – нужен ли он?
Ср, 23 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Занятия фитнесом в период беременности и непосредственно перед родами даст вам возможность родить без осложнений, а сама беременность будет протекать гораздо легче. Комплекс упражнений подбирается тщ...
Аэробика – шаг на пути к совершенству
Вт, 26 Апр 2011
Фитнес и танцы
Основной плюс занятий аэробикой состоит в том, что заниматься ею вы можете самостоятельно в домашних условиях. Но, если вы хотите результатов как можно быстрей, то. Конечно, лучше заниматься с тренеро...
Фитнес в домашних условиях
Пн, 26 Мар 2012
Направления фитнеса
Что такое фитнес в наши дни знают все: и взрослые, и дети. После родов у большинства женщин наблюдаются проблемы с фигурой. Помочь вернуться к прежним формам поможет фитнес. Но что же делать, ведь зан...