Sportclub

Многие из нас ходят в спортзал не только для того, чтобы привести фигуру в порядок, но и для того, чтобы не болеть, ну или хотя бы болеть реже. С этой же целью мы и своих детей стремимся отдать в различные спортивные секции, надеясь на то, что у «спортивных» детей иммунитет выше. Так ли это? Действительно ли физические нагрузки способны повысить иммунитет?

При сниженном иммунитете ослабляется его защитная функция, т.е. организм более подвержен влиянию вирусов. Самым первым признаком снижения иммунитета являются частые простудные заболевания.

Снижение иммунитета возможно и у тех, кто регулярно посещает спортивный зал. Причины тому могут быть разные: это и очень сильные нагрузки, и психические или психологические перенапряжения, и генетические изменения, и грибковые заболевания, и дисбактериоз т.п.

Для профилактики ослабления иммунитета рекомендуется следующее: соответствующее питание, лечение хронических заболеваний, физические нагрузки соразмерно возможностям человека, исключение стрессоопасных ситуаций. Необходимо снизить нагрузки, особенно силовые, при первых же симптомах простуды. А при появлении температуры и вовсе отказаться от тренировок на период болезни, с последующим постепенным увеличением нагрузок.