Начальная страница » Фитнес глазами врачей

Спасительное плавание

Отправлено admin Сб, 02/26/2011 - 13:15
Почему оно спасительное? Да потому, что плаванием могут заниматься абсолютно все: взрослые, дети, старики, инвалиды, беременные женщины. Плавание показано при болезнях суставов, позвоночника, при бронхиальной астме, при ожирении и т.д.
Даже если Вы просто находитесь в воде, не выполняя никаких упражнений, Вы уже потратили на 50% больше энергии, чем потратили бы, стоя на суше. А выполнение упражнений в воде заставит Вас потратить в 4 раза больше энергии, чем при ходьбе, поэтому регулярное посещение бассейна способно избавить Вас от лишних килограммов.
Если уметь плавать какой-либо из техник, то можно научиться развивать большую скорость при плавании, а это необходимое условие для оздоровления организма, для укрепления сердца, для профилактики ишемии, для улучшения кровообращения. При правильном дыхании во время плавания увеличивается жизненная емкость легких. Кроме того, повышенная влажность создает хорошие условия для людей, болеющих бронхиальной астмой.
Занятия в воде почти не создают нагрузку на суставы и позвоночник, что позволяет заниматься плаванием людям с соответствующими заболеваниями и беременным женщинам.
Также плавание показано в период восстановления после какой-либо травмы или болезни.
Особенности при занятии фитнесом
Вс, 22 Апр 2012
Фитнес с чего начать
При занятиях фитнесом необходимо придерживаться составленной программы тренировок, включающей в себя виды упражнений, их очередность, количество подходов и их повторений. Каждое занятие обязатель...
С чего начать?
Вс, 29 Май 2011
Фитнес с чего начать
Если уж вы решили начать заниматься своим здоровьем, то начать следует в первую очередь со своего питания. Потому как никакой фитнес вам не поможет держать себя в форме, если вы не будете придерживать...
Плюсы фитнеса
Пт, 20 Май 2011
Фитнес с чего начать
С детских лет каждый человек знает о пользе физических упражнений. Но, так ли нужен фитнес? Всегда нужно понимать те причины, которые подтолкнули вас, конкретного человека к занятиям...
Занятия фитнесом уменьшают риск заболевания раком
Ср, 09 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Регулярные и интенсивные физические нагрузки уменьшают степень риска заболевания самыми распространенными формами рака, такими как рак молочной железы или рак толстой кишки. Совместными усилиями уче...
Начинаем занятия фитнесом
Вт, 24 Май 2011
Фитнес с чего начать
Очень похвально, что вы таки решили приобщить себя к здоровому образу жизни. Кроме того, это хороший и эффективный способ отлично выглядеть постоянно. Поддерживая себя в форме и подбадривая свой орган...
Фитнес и танцы
Сб, 16 Апр 2011
Фитнес и танцы
Танцы, это конечно не фитнес. Каждый выполняет, какую - то свою функцию. К примеру, во время танца человек духовно раскрепощается, становится свободным. Так же, это очень полезно для пластики и настро...
Упражнения для похудения живота. Часть 2
Вт, 07 Фев 2012
Тренировки
Продолжение упражнений на усовершенствование нашего животика: как центральной части, так и косых мышц. После данных упражнений вы увидите результат – ваш животик станет упругим и гладким. Главное регу...
Откуда пришел к нам фитнес?
Пн, 17 Янв 2011
Направления фитнеса
Фитнес свое начало в США как альтернатива бодибилдингу. Главный показатель - общий тонус организма, а так же внешняя привлекательность, которая не спрятана за горой мышц, а создание культуры тела, здо...
Вид фитнес-программы – аэробика
Ср, 24 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Аэробика включает в себя комплекс упражнений, где движения тела тесно соединены с дыхательными упражнениями. В целом, аэробика оказывает благотворное влияние на все системы органов человека. Занимаясь...
Выбор вида тренировок
Вт, 08 Фев 2011
Тренировки
С помощью фитнеса одни хотят сбросить лишний вес, вторые нарастить мышцы и окрепнуть. Для всех желающих похудеть подойдут не интенсивные и продолжительные упражнения (аэробные). В режим тренировок нео...