Начальная страница » Фитнес глазами врачей

Сердце и аэробика

Отправлено admin Чт, 03/03/2011 - 09:36
Из медицинских исследований известно, что аэробные нагрузки влияют на сердце. Сердце физически не развитого человека прокачивает до пяти литров крови. При сиcтематических аэробных нагрузках эти показатели увеличиваются в два раза. Развивается резервная мощность сердечной мышцы, артериальная кровь обогащается кислородом.
Это качественно улучшает физическую активность и жизнь человека. В повседневной жизни сердце тренированных людей работает экономнее, у тех, кто не занимается регулярным спортом, наоборот увеличиваются сердечные сокращения.
Для сжигания жиров необходим кислород, чем чаще и регулярнее человек тренируется, тем быстрее расщепляются жиры в его организме. А так же быстрее выводятся из тела шлаки. Аэробные нагрузки способствуют увеличению альвеол и жизненная емкость легких, улучшается усвоение кислорода, увеличивается срок работоспособности организма.
Снижаются риски воспалительных процессов. После тренировки активизируется кроветворение, начинают вырабатываться эритроциты и эндорфины, дающие чувство счастья
В результате систематических аэробных тренировок не только улучшается здоровье, но и приобретается отличное самочувствие.
Фитнес-йога - психоэмоциональная гармония
Пт, 06 Май 2011
Фитнес Йога
Фитнесс йога – это слияние Запада и Востока, побуждающая здоровый образ жизни. Это настоящая смесь философий и гармонизация человека. Тренировки в фитнес-йоге это комплексное решение, состоящее из...
Немного о пользе аэробики
Вт, 19 Апр 2011
Фитнес и танцы
По сути – аэробика это комплекс упражнений, который сочетают в себе дыхательные упражнения сочетаются с упражнениями опорно – двигательного аппарата. Поскольку, эти упражнения очень полезны для органо...
Правила приема витаминов во время занятий фитнесом
Пн, 06 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
Сегодня всё больше разновидностей различных поливитаминных комплексов и биологически активных добавок. В каком то смысле, это на много упрощает дело, касающееся приёма витаминов, ведь для усвоения отд...
Ожирение – следствие недостатка углеводов
Чт, 16 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
При всей важности и жизненной необходимости организма в витаминах, наш организм не способен самостоятельно синтезировать полезные элементы. Поэтому ему необходимо получать их в уже готовом виде, в соч...
Необходимые жиросодержащие продукты при занятии фитнесом
Вт, 29 Мар 2011
Фитнес и питание
Не смотря на то, что при занятии фитнесом необходимо исключить из своего рациона продукты содержащие жиры, необходимо помнить, что жиры нашему организму все же необходимы. Ниже приводится несколько жи...
Фитнес йога для беременных
Пт, 13 Май 2011
Фитнес Йога
Вот уж, какой теме всегда отводится особое внимание, так это вопросу здоровья будущих мам. Ещё бы. Ведь это не один человек, а целых два. И даже больше порой. От того как чувствует себя мама, какой об...
Что такое фитнес-йога?
Сб, 07 Май 2011
Фитнес Йога
Современное человечество все больше заботит поддержание и сохранение здорового тела. Здоровый человек не хочет для улучшения самочувствия употреблять какие-то биодобавки или стимуляторы здоровья....
Редкостный тренажер – Виброплатформа
Чт, 03 Фев 2011
Тренажеры
Редкостный тренажер - виброплатформа, у которого работа основана на принципе рефлекторной способности мышц, энергично сокращаются до пятидесяти раз в секунду, и расслабляться и вибрации. Это означает...
Фитнес в домашних условиях
Пн, 26 Мар 2012
Направления фитнеса
Что такое фитнес в наши дни знают все: и взрослые, и дети. После родов у большинства женщин наблюдаются проблемы с фигурой. Помочь вернуться к прежним формам поможет фитнес. Но что же делать, ведь зан...
Как правильно готовить еду?
Чт, 31 Мар 2011
Фитнес и питание
После того, как вы купили полезную для вас еду и принесли ее домой вам необходимо ее правильно приготовить. Ведь при занятии фитнесом это второй момент который вам необходимо соблюдать для того, что б...