Начальная страница » Фитнес глазами врачей

Фитнес - залог здоровья

Отправлено admin Вс, 03/06/2011 - 12:27
Медицина может назвать целый список заболеваний, возникающих при отсутствии регулярных физических нагрузок. У тренированного человека мускулатура находится в тонусе и он долго не стареет, выглядит стройнее и моложавее. Физкультурой нужно заниматься всю жизнь. Если человек здоров, его клетки эффективнее поглощают кислород, в результате он получает большее количество энергии и быстрее восстанавливается после физической активности. При сидячем образе жизни суставы и сухожилия теряют свою эластичность и гибкость.
Исследованиями установлено, что смертность напрямую связана с поддержанием спортивной формы тела.
Фитнес поможет снизить разрушительное воздействие разных возрастных болезней. Однако зачастую проблемы зависят не от возраста, а от потери физической формы. В результате занятий физкультурой увеличивается сердце и разрастаются сосуды, что делает его более сильным, перекачивающим больше крови.
Американские исследователи доказали что вес у людей не занимающихся физическими нагрузками, или занимающихся периодически, больше, чем у тех кто регулярно занимается спортом. Причина в замедленном обмене веществ.
Стретчинг – комплекс упражнений на растяжку
Вт, 23 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Стретчинг – фитнес-программа, цель, которой работа с различными группами мышц, суставами, связками. Стретчинг выступает как самостоятельная методика, так и в качестве вспомогательного комплекса. Как в...
Врачебной взгляд на офисный фитнес
Ср, 02 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
В офисах, где сотрудники работают сидя, зарядка очень важна. У людей, вынужденных долго сидеть, снижены показатели эффективности легких и продолжают уменьшаться ежегодно на 1% начиная с 25-лет. От...
Фитнес по жизни
Сб, 25 Дек 2010
Интервью
Тема красоты и здоровья всегда актуальна и заботит абсолютно всех и каждого. Нет человека, которого не интересовало бы его здоровье, или красота. На сегодняшний день уже всем известно, что красота и з...
Что такое фитнес-йога?
Сб, 07 Май 2011
Фитнес Йога
Современное человечество все больше заботит поддержание и сохранение здорового тела. Здоровый человек не хочет для улучшения самочувствия употреблять какие-то биодобавки или стимуляторы здоровья....
Йога – познание окружающего мира через себя
Сб, 08 Янв 2011
Направления фитнеса
Йога – это слово ассоциируется с чем-то недостижимым и чудотворным. А на самом деле – это титанический труд над своим физическим телом и душевным состоянием. В широком смысле йога означает совокупност...
Одежда для фитнеса
Чт, 19 Май 2011
Фитнес с чего начать
Красивая фигура всегда зависит от правильной одежды. В специализированных магазинах нашей страны российские и европейские производители предлагают все необходимое для спортивных занятий. Люб...
Калланетика и ее эффективность
Ср, 17 Ноя 2010
Виды фитнес-программ
Калланетика представляет собой универсальную гимнастику, которой могут заниматься люди любого возраста и комплекции. Основная цель калланетика – разработка мышц, которые в повседневной жизни не задейс...
Тренажер «Лесенка»
Пн, 24 Янв 2011
Тренажеры
Тренажер «Лесенка» идеальный вариант для стимуляции движения, которое появляется, когда вы поднимайтесь вверх по лестнице. Хотя подъемы по лестнице отменный тренажер для упражнений по аэробике и серде...
Носите еду с собой
Сб, 02 Апр 2011
Фитнес и питание
Для тех людей кто увлекается фитнесом, хотелось бы посоветовать принимать пищу, минимум четыре или пять раз в день, если возможно, то лучше что бы это количество было больше. Естественно, что такой ре...
Фитнес до родов – можно или нельзя
Вс, 20 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Очень многие женщины сомневаются в занятиях фитнесом в дородовый период. Отсейте свои сомнения, потому как Фитнес представляет собой обширную и универсальную область, где каждый сможет найти что-то дл...