Начальная страница » Фитнес глазами врачей

Аквааэробика

Отправлено admin Пн, 02/28/2011 - 11:11
Современный спорт на воде - аквааэробика доступна не только тем, кто не умеет плавать, но и тем, кто не научился ходить. Многочисленные варианты аква-фитнеса дают возможность выбирать нагрузку, соответствующие вашим запросам и подготовленности. Аква-фитнес предлагает заниматься: аквааэробикой, аквастепаэробикой, аквабоксом, стрейчингом в воде, аквабилдингом и т.д.
Аква спорт становится мега популярным.
Со школьных лет мы знаем, что вода благотворно действует на организм человека. Вода обладает выталкиванием, сопротивлением, гидростатическим давлением. В воде ослабляется гравитационное притяжение, вес сокращается и снимает нагрузку с суставов. Работа тела направленная на преодоление сопротивления воды улучшает мышечный тонус, а при специальных тренировках, позволяет наращивать мышцы. При движении в воде сжигаются лишние калории.
Давление воды способствует улучшению циркуляции крови, при этом работающие мышцы не получают дополнительного притока крови, это стимулирует увеличение потоков в другие органы.
Давление воды так же способствует увеличению кровоснабжения сердца и сосудов. Акваспорт полезен больным варикозом.
Как правильно выбрать тип тренировки
Чт, 10 Фев 2011
Тренировки
Есть масса видов фитнеса и физической активности. Выбирая направление физической подготовки, вы должны быть уверенны, что это направление вам подходит, нравится и вы готовы им заниматься всю жизнь. Эт...
Направления фитнеса. Чем заняться?
Вт, 18 Янв 2011
Направления фитнеса
Если вам понравилось какое-то направление фитнеса, это еще не гарантия того, что занятия принесут вам радость и пользу. Проанализируйте ваши психологические, физические возможности. Только потом отдай...
Данила Матвейчев о преимуществах занятий под наблюдением тренера
Пн, 27 Дек 2010
Интервью
Многие начинающие в области фитнеса, часто задаются вопросом, стоит ли заниматься самостоятельно, или прибегнуть к помощи опытного инструктора. Каждый находит как в первом, так и во втором варианте и...
Как выбрать вид фитнеса
Пт, 14 Янв 2011
Направления фитнеса
Вы решили заняться фитнесом. Похвально, теперь надо определить каким именно видом вы хотите заниматься. Существуют многие виды фитнеса и зачастую очень сложно самой оценить все положительные и отрица...
Хорошая растяжка – залог успеха
Пт, 22 Апр 2011
Фитнес и танцы
Хорошая пластика вашего тела просто не возможна без растяжки. Стретчинг – это специальная система упражнений, которая позволит вам развить гибкость мышц, улучшить растяжку. Это не только основа хореог...
Хотите чего-то нового? DanceLates (Dance + Pilates)
Сб, 23 Апр 2011
Фитнес и танцы
Это новое направление фитнеса сочетает в себе различные упражнения для укрепления мышц, в сочетании с танцевальными и хореографическими движениями. Это направление включает в себя общий комплекс, кот...
Какую еду следует покупать при занятии фитнесом?
Ср, 30 Мар 2011
Фитнес и питание
Многие занимающиеся фитнесом, смотря на крепкие подтянутые фигуры прохожих, ловят себя на мысли, что они никогда не смогут иметь такую же фигуру как у них, но это не так. В первую очередь вам необходи...
Ожирение – следствие недостатка углеводов
Чт, 16 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
При всей важности и жизненной необходимости организма в витаминах, наш организм не способен самостоятельно синтезировать полезные элементы. Поэтому ему необходимо получать их в уже готовом виде, в соч...
Направления фитнеса
Ср, 27 Апр 2011
Фитнес и танцы
Поскольку на сегодняшний день большинство людей озабочены вопросом красоты и здоровья, довольно большой популярностью стали пользоваться различные упражнения в тренажёрных залах, фитнес школы и всевоз...
Немного о диетах
Пт, 10 Дек 2010
Витамины и макроэлементы
Поскольку хорошая фигура, а иногда и крепкое здоровье не возможны без диет, многие очень интересуются этим вопросом. На сегодняшний день есть тысячи различных способов держать диету. При этом, все они...