Начальная страница » Фитнес до и после родов

Значение фитнеса в послеродовый период

Отправлено admin Вс, 03/13/2011 - 18:57
Фитнес в послеродовый период очень полезен, но для того, чтобы начать тренироваться, важно пройти консультацию у врача. Восстановительный послеродовый период имеет различную продолжительность в зависимости от течения самих родов. В среднем рекомендации врачей сводятся к следующему: активные занятия фитнесом следует начинать по прошествии шести недель, при этом необходимо пройти медицинский осмотр.
Возвращаться к привычным для вас физическим нагрузкам следует осторожно и неторопливо. Особенно следует обратить внимание на упражнения, цель которых укрепить мышцы брюшного пресса. Дело в том, что в период беременности эти мышцы расходятся. Этот процесс носит название – диастаз прямых мышц брюшного пресса. Для того, чтобы начать выполнение упражнений для мышц живота, необходимо вернуть их в прежнее состояние.
Как правило, все женщины после рождения ребенка недовольны своей фигурой. Не надо огорчаться и отчаиваться. Занятие фитнесом в послеродовый период ускорит восстановление вашей прежней формы. Наберитесь терпения. Чтобы вернуть прежнюю форму потребуется не один месяц. Все зависит от времени, которое вы уделяете занятию спортом.
Хотите чего-то нового? DanceLates (Dance + Pilates)
Сб, 23 Апр 2011
Фитнес и танцы
Это новое направление фитнеса сочетает в себе различные упражнения для укрепления мышц, в сочетании с танцевальными и хореографическими движениями. Это направление включает в себя общий комплекс, кот...
Необходимые жиросодержащие продукты при занятии фитнесом
Вт, 29 Мар 2011
Фитнес и питание
Не смотря на то, что при занятии фитнесом необходимо исключить из своего рациона продукты содержащие жиры, необходимо помнить, что жиры нашему организму все же необходимы. Ниже приводится несколько жи...
Тренажер «Лесенка»
Пн, 24 Янв 2011
Тренажеры
Тренажер «Лесенка» идеальный вариант для стимуляции движения, которое появляется, когда вы поднимайтесь вверх по лестнице. Хотя подъемы по лестнице отменный тренажер для упражнений по аэробике и серде...
Интервью с тренером по фитнесу Матвейчевым Данилой
Вс, 26 Дек 2010
Интервью
Спорт сегодня в очень широко распространённое явление среди молодёжи и не только. У каждого свои причины прийти в спорт. В одном из интервью Матвейчев Данила рассказал о том, что сам с детства чувств...
Попробуйте себя в латиноамериканских танцах
Вс, 24 Апр 2011
Фитнес и танцы
Еслли вы хотите не только сбросить вес, но и укрепить мышцы, тогда латиноамериканские танцы это именно то, что вам нужно. Так как - это очень красиво, не каждый может похвастать умением танцевать танц...
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин оставь врагу
Пт, 01 Апр 2011
Фитнес и питание
Организм любого человека, особенно занимающегося фитнесом, утром испытывает недостаток полезных веществ. Это связано с тем, что в процессе сна происходит ускоренный обмен питательных веществ для подде...
Беременность и Фитнес
Сб, 26 Мар 2011
Фитнес до и после родов
Многих женщин интересует вопрос: можно ли проводить занятия фитнесом в период беременности, насколько это необходимо и как сделать коррекцию упражнений с учетом всех изменений организма? Женщины, кот...
Йога - путь к себе
Вс, 08 Май 2011
Фитнес Йога
Решили немного отрешиться от мирских забот и углубиться в себя? При этом желательно и фигуры бы подправить и организм оздоровить. Тогда вам просто необходимо заняться йогой. Вас, скорее всего, удивит...
Подбор спортивной формы для тренировок
Вс, 06 Фев 2011
Тренировки
В фитнес-клубе можно наблюдать, как спортсмены занимаются в очень стильной синтетической форме. Это не допустимо. Во время активных действий тело спортсмена должно дышать. Занятие фитнесом требует мак...
Фитнес для беременных
Пт, 04 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Современная медицина, наблюдая за беременными рекомендует заниматься фитнесом. При спокойно протекающей беременности физическая нагрузка окажет добрую услугу женщине. Физкультура и спорт не изменяю...