Sportclub

Беременность независимо от вашей воли влечет за собой изменение вашей фигуры. Лишние килограммы, растянутые мышцы брюшного пресса, изменение формы груди – эти или другие неприятности можно предотвратить или свести к минимуму, занимаясь фитнесом. Занятия фитнесом не только помогут вам гораздо быстрее прийти в норму после родов, но и облегчат сами роды.

Важно помнить, что занятия фитнесом в период беременности значительно отличаются от обычных тренировок. Тренироваться следует более умеренно.

Во время интенсивных тренировок плод может перегреваться, у него учащается пульс, а это в свою очередь приводит к плачевным последствиям.

Необходимо полностью пересмотреть программу тренировок для будущей мамы. Прежде всего следует исключить скручивание и различные наклоны.

Упражнения такого рода приводят матку в тонус, а это является следствием выкидыша. Во втором триместре необходимо исключить упражнения в положении лежа на спине. Такие упражнения могут вызвать кислородное голодание плода.

Необходимо исключить упражнения, которые могут повлечь за собой травму (прыжки, бег, махи и тому подобные). Учитывая все особенности данного периода, занятия фитнесом во время беременности принесут вам исключительно только пользу.