Начальная страница » Фитнес до и после родов

Беременность и Фитнес

Отправлено admin Сб, 03/26/2011 - 16:22
Многих женщин интересует вопрос: можно ли проводить занятия фитнесом в период беременности, насколько это необходимо и как сделать коррекцию упражнений с учетом всех изменений организма?
Женщины, которые вели активный образ жизни до беременности, то есть посещали фитнес-центры или занимались каким-то видом спорта, не имеют практически никаких ограничений для дальнейшего занятия фитнесом.
Если вы прежде не уделяли своей физической подготовки особого внимания, следует обратиться за помощью к специалистам. Сегодня практически в любом спортивном клубе существуют группы для беременных. Посетите пробную тренировку, пообщайтесь с тренером. В вашем случае спокойно и комфортнее вы будете себя ощущать под руководством грамотного тренера.
Огромную роль для будущих мам играют занятия в бассейне. Аквааэробика, да и просто плавание, дает возможность расслабиться и получить удовольствие. Важность дыхательной гимнастики сегодня не отрицает ни одна беременная женщина. Благодаря комплексу дыхательной гимнастики можно расслабиться. Она отвлекает от телесных ощущений. Методику дыхательной гимнастики необходимо использовать во время родов.
На каком бы виде спорта вы не остановились, обязательно пройдите консультацию у спортивного врача и врача-гинеколога.
Необходимые жиросодержащие продукты при занятии фитнесом
Вт, 29 Мар 2011
Фитнес и питание
Не смотря на то, что при занятии фитнесом необходимо исключить из своего рациона продукты содержащие жиры, необходимо помнить, что жиры нашему организму все же необходимы. Ниже приводится несколько жи...
Эволюция фитнеса
Пн, 23 Май 2011
Фитнес с чего начать
Фитнес вошел в моду в последние десятилетия прошлого века. По мнению ученых и тренеров того времени необходим строгий подход к системе занятий и питания Современный взгляд на фитнес стал др...
Фитнес для будущих мам
Ср, 09 Фев 2011
Тренировки
К фитнесу будущим мамам следует подходить после 16-й недели беременности. К этому времени плод надежно закреплен в полости матки и безопасность тренировок гарантирована. Следует с ответственность под...
Что такое шейпинг и чем он отличается от аэробики?
Вт, 22 Фев 2011
Тренировки
Шейпинг – это специальная методика, которая предназначена для оздоровления и изменения фигуры женщины. Для шейпинга не важен возраст, у него нет возрастных категорий. Этот вид фитнеса позволяет, как с...
Сердце и аэробика
Чт, 03 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Из медицинских исследований известно, что аэробные нагрузки влияют на сердце. Сердце физически не развитого человека прокачивает до пяти литров крови. При сиcтематических аэробных нагрузках эти пока...
Мифы и реальность: Нужно ли, соблюдать диету, занимаясь фитнесом
Пт, 08 Апр 2011
Фитнес и питание
Первый миф. Самая эффективная диета при занятиях фитнесом позволяет сбросить большое количество килограмм за короткое время. На самом деле нормальное снижение веса должно быть медленным и должно помоч...
Фитнес для тех, кто еще не успел стать взрослым!
Сб, 05 Мар 2011
Фитнес глазами врачей
Заняться фитнесом не поздно в любом возрасте, но пользы гораздо больше, если заниматься им с детства. Если ваши дети еще не повзрослели, отведите их в фитнес клуб. Молодой организм сильный и выносливы...
Спасительное плавание
Сб, 26 Фев 2011
Фитнес глазами врачей
Почему оно спасительное? Да потому, что плаванием могут заниматься абсолютно все: взрослые, дети, старики, инвалиды, беременные женщины. Плавание показано при болезнях суставов, позвоночника, при брон...
Что мы знаем о фитнесе?
Вс, 22 Май 2011
Фитнес с чего начать
Что такое фитнес это не уроки физкультуры, несмотря на то, что вспоминается именно физкультура, когда говорится о гимнастических упражнениях, силовых и других спортивных занятиях, составляющи...
Домашний тренажерный зал
Вт, 25 Янв 2011
Тренажеры
Обычно беговые дорожки с ручным управлением не так бьют по карману и обладают упрощенным дизайнером. Когда человек идет по ней, то лента дорожки движется под весом ступней. Некоторые домашние тренажер...